Полезные утренние привычки

В повседневной суете мы забываем, что утро — это основа дня.
Вот что работает для многих:

1. Выпейте стакан воды первым делом.

2. Сделайте лёгкую зарядку или растяжку.

3. Проведите 10 минут в тишине или медитации.

4. Не хватайтесь за телефон сразу.

5. Завтрак — это не опция, а топливо.

Пусть это станет первым шагом к переменам.